Elektrolytverlust durch Schweiß
Bei intensivem Training verlierst du je nach Person 1 bis 2 Liter Schweiß pro Stunde. Darin stecken Natrium, Kalium und Magnesium. Wasser allein ersetzt diese Mineralstoffe nicht. Deshalb gehören Elektrolyte nach dem Laufen oder nach dem Training genauso dazu wie die Flüssigkeit selbst.
